RBN, Depok – Selain menyenangkan trekking atau aktifitas berjalan kaki di alam terbuka sangat bermanfaat bagi kesehatan, kami merangkum setidaknya ada 10 manfaat kesehatan yang bisa anda dapatkan ketika melakukan trekking, diantaranya adalah :
1. Mengurangi Stress
Berjalan kaki diluar ruangan atau trekking sambil ditemani berbagai pemandangan indah, akan meredakan rasa setress dan penat anda akan aktifitas yang sudah anda lakukan. Pemandangan yang akan memanjakan mata anda, rasa sejuk udara bebas yang masih bersih dari polusi udara, akan memberikan rasa nyaman dan ketenangan sehingga rasa stress yang anda alami akan berkurang.
2. Baik Untuk Pernapasan
Tentu saja kita ketahui bahwa oksigen yang kita hirup salah satunya berasal dari aktiftas fotosintesis yang dilakukan tumbuhan, trekking di alam terbuka contohnya trekking di sentul yang masih asri dapat memberikan anda asupan udara bersih yang bebas dari polutan yang tentu saja sangat baik untuk organ pernapasan anda.
3. Menguatkan Jantung
menurut penelitian berjalan kaki dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31%, oleh karena itu trekking sangat bermanfaat tentunya bagi kesehatan jantung anda.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol dalam darah
Trekking juga dapat membakar kolesterol jahat sehingga melancarkan peredaran darah anda, menjaga kesehatan jantung juga menstabilkan kadar gula dalam darah.
5. Mengurangi Berat Badan
Trekking dapat membakar kalori yang dapat bermanfaat menurunkan berat badan berlebih. Membuat anda lebih bugar dan segar.
6. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Di era pandemi seperti sekarang ini, daya tahan tubuh adalah salah satu alasan kenapa anda masih bisa beraktifitas. Trekking sangat bermanfaat bagi daya tahan tubuh, membuat anda terhindar dari berbagai macam penyakit.
7. Mencegah Pengeroposan Tulang
Dengan melakukan trekking anda dapat mencegah pengeroposan tulang, oleh karena itu sangat cocok bagi orang yang lanjut usia untuk melakukan trekking
